В данной диете исключатся все продукты в которых в большом количестве содержится крахмал. Это в первую очередь: картофель, хлеб, макароны, крупы. Кроме того, исключается все сладкое – мороженое, пирожные, торты, шоколад и конфеты, сахар. Таким образом основу диеты составляют фрукты и овощи. Что делает ее похожей на большинство низкокалорийных диет. Особенностью безкрахмальной диеты в том, что количество употребляемых продуктов может быть довольно значительным и зависит только от вашего аппетита. Но так как цель любой диеты – похудение, не стоит усердствовать. По возможности старайтесь не переедать. И хотя фрукты и овощи не содержать большого количества калорий, не стоит есть на ночь. Потребление жидкости в безкрахмальной диете не ограничивается.

Детальное описание и применение безкрахмальной диеты

Примерное меню на день:

Завтрак салат из свежих овощей с растительным маслом, стакан апельсинового или грейпфрутового сока /можно заменить апельсином или яблоком
Обед салат из капусты с морковь приправленный растительным маслом, тушеные овощи с мясом, чай или кофе с лимоном.
Полдник груша или яблоко или стакан овощного или фруктового сока.
Ужин тушеные овощи с мясом или птицей, чай или кофе без сахара.

Меню можно и нужно разнообразить – употребляя сыр, орехи, семечки, рыбу. Фрукты – яблоки, груши, апельсины, ананасы, грейпфрут лучше всего употреблять в утреннее время а так же в полдник. Бананы лучше не включать в данную диету.

Фрукты по сезону можно заменить на сухофрукты – урюк, изюм, курагу.

При разумном подборе продуктов данная диета будет хорошо переноситься и поможет за две недели похудеть на 5-6 кг без особых проблем.

Опасные свойства и противопоказания безкрахмальной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!