Диета Амазонок – бельгийская диета, одна из самых модных диет. Эта диета имеет под собой научное обоснование – ее методика делит всех женщин на три типа по гормональному признаку.

Достоверно известно, что состав гормонов нашего тела напрямую влияет на наш внешний вид - ведь именно благодаря им женщины выглядят женственно, а мужчины - мужественно. А это значит, что посмотрев на себя в зеркало, вы сможете с легкостью определить, к какому из трех типов себя отнести.

Итак, вам предстоит определить свой тип – самостоятельно по описанию. Для каждого из трех типов предлагается своя трехдневная диета.

За эти три дня вы сбросите около 2 килограммов. Если нужно похудеть больше, то сделайте перерыв 10 дней и можете повторить эту диету.

Детальное описание и применение диеты амазонок

Гинекоидный тип

Женщины этого типа - обладательницы высокого уровня гормона эстрогена в крови. А так как это и есть главный женский гормон, то представительницы генекоидного типа имеют очень женственную внешность. У них округлые формы, мягкие и нежные черты лица, тонкая кожа, относительно мало волос на теле, зато густые и красивые волосы на голове.

Основной проблемой этого типа обычно являются излишне полные бедра и целлюлит.

1 день 2 день 3 день
Завтрак смешанный коктейль смешанный коктейль смешанный коктейль
Второй завтрак бутерброд:
зерновой хлеб,
обезжиренный творог,
помидор и базилик
бу­терброд:
зерновой хлеб,
обезжиренный творог,
сладкий перец
бутерброд:
зерновой хлеб,
обезжиренный творог,
свежий огурец
Обед салат с фасолью, ломтик зернового хлеба салат с пармезаном, кусочек зернового хлеба салат с тунцом без хлеба
Полдник яблоко груша апельсин
Ужин тушеные овощи с шампиньонами и креветками тушеные овощи с лососем тушеные овощи с говядиной

Сбалансированный тип

У женщин этого типа в крови примерно поровну эстрогена (женского гормона) и тестостерона (мужского гормона). Такие женщины выглядят хрупко, у них небольшая грудь и узкие бедра. Обычно это именно про них говорят “не в коня корм” – потому что они обладают счастливой особенностью кушать все и в любых количествах, но при этом почти не поправляться.

Однако, есть у этих женщин и одна проблема с фигурой – плохо выраженная талия и мгновенно поправляющийся животик.

1 день 2 день 3 день
Завтрак 100 г мюслей с орехами и сухофруктами, стакан соевого йогурта 100 г мюслей со свежими фруктами (исключая бананы и виноград),
стакан соевого молока
100 г мюслей со свежими фруктами (исключая бананы и виноград),
стакан соевого йогурта
Обед салат с кукурузой,
кусочек зер­нового хлеба
салат с авокадо, ломтик зернового хлеба салат с кабачком; кусочек зернового хлеба
Полдник горсть орехов и сухофруктов горсть орехов и сухофруктов горсть орехов и сухофруктов
Ужин рис с говяжьим фаршем красная фасоль, тушенная с овощами помидоры, тушенные с чечевицей

Андроидный тип

У андроидного типа в составе крови преобладает мужской гормон тестостерон. В связи с этим фигура этих женщин отчасти похожа на мужскую – плотная и коренастая. Это настоящие амазонки. Из этих женщин получаются замечательные спортсменки, у них хорошо получается нарабатывать мышцы. К сожалению, если эти женщины недостаточно активны физически, они очень быстро полнеют – так как аппетит у них отменный.

Также у этого типа бывают проблемы с кожей – она жирная и с расширенными порами.

1 день 2 день 3 день
Завтрак сандвич:
два ломтика черного хлеба,
не­жирный творог, филе индейки
сандвич:
зерновой хлеб, нежирный творог, огурец, листья салата
сандвич:
зерновой хлеб, нежирный творог,
копченый лосось
Второй завтрак      
Обед салат из свеклы, кусочек зернового хлеба салат из авокадо и перца, кусочек зернового хлеба салат из филе индейки, кусочек зернового хлеба
Полдник киви мандарин грейпфрут
Ужин лосось с овощами куриное филе с рисом спагетти под овощным соусом

Опасные свойства и противопоказания диеты амазонок

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!