Диета по правилам подразумевает:

  • установить режим и питаться в одно и то же время,
  • перед едой выпивать стакан чистой воды,
  • употреблять витаминный комплекс.

Соблюдать эту диету можно избавиться от 7 килограммов лишнего веса за месяц.

Детальное описание и применение диеты по правилам

Рекомендованные продукты: любые соки, негазированная минеральная вода, вареное мясо или курица, все фрукты и овощи (кроме картофеля), вареные яйца, обезжиренный творог, рис или гречка. Можно позволить себе немного маринованных овощей.

Запрещенные продукты: соль, масло, вино и пиво, горчицу, хрен, кетчуп, хлебобулочные и кондитерские изделия, все копченое и жареное, чипсы и орехи.

Примерное меню:

Завтрак полпачки обезжиренного творога, два любых фрукта, стакан сока или чая, вареное яйцо (можно 2 штуки в неделю), пять штук инжира.
Обед 100г вареного мяса, любые сырые овощи, можно консервированные кукурузу или горошек, сок и один фрукт.
Ужин любые овощи, немного риса или гречки, яблоко или груша, сок, полпачки творога.

Опасные свойства и противопоказания диеты по правилам

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!