Диеты от диетологов

Диета американских астронавтов

Основной принцип этой диеты заключаются в следующем: каждому продукту питания соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы Ваш суточный рацион не превышал:
- для похудения - 40 очков;
- для сохранения веса - 60 очков
- для увеличение веса свыше 60 очков

Диета амазонок

Диета Амазонок – бельгийская диета, одна из самых модных диет. Эта диета имеет под собой научное обоснование – ее методика делит всех женщин на три типа по гормональному признаку.

Английская диета на 7 дней

По мнению английских диетологов, ожирение не всегда является следствием переедания. Оно может возникнуть в результате нарушения обмена веществ, сбоя в работе поджелудочной или щитовидной желез. У женщин избыточный вес может появиться по причине ослабленной функции яичников, а дети значительно поправляются чаще всего из-за нарушения деятельности эндокринных желез.

Английская диета на 20 дней

В результате многочисленных наблюдений и опытов группа врачей-диетологов из Англии разработала систему питания, в которой были учтены предыдущие ошибки, и которая по своей эффективности оказалась одной из лучших систем питания. Эффективность и простота такой системы достаточно быстро была подтверждена на практике, и такую систему питания назвали английской диетой. После всесторонних исследований и тестовых проверок стали рекомендовать такое питание, как метод восстановления после болезни. А лишние килограммы тают, как снежный ком на жаре, причем безо всякого вреда для пациента.

Диета во время беременности

Во время беременности нужно особое внимание уделить питанию. От рациона беременной женьщины зависит не только благополучное течение беременности, но и здоровье ее будущего малыша. При нормальном течении беременности принимать пищу нужно 4 - 5 раз в день, лучше в одно и то же время.

Диета бизнес-леди

Эта диета подойдет для людей, много времени проводящих в стенах родного офиса и не всегда имеющих возможность прерваться на обед. Длится она ровно неделю, можно похудеть на 3-4 килограмма. Самое главное, вы привыкнете регулярно питаться и не пропускать время завтрака, обеда и ужина. Блюда, предназначенные для обеда, можно приготовить дома и взять с собой на работу.

Болгарская диета

Болгарским диетологом Петром Димковым была разработана 4-дневная разгрузочная диета, позволяющая сбросить лишние килограммы. Единственным блюдом в рационе болгарской диеты является морковно-фруктовый салат.

Большая диета

Эта диета называется "большой" не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбрать любые продукты и составить несколько десятков меню на свой вкус. Это одна из самых приятных диет, так как вы почти не чувствуете ограничения в питании. Однако при соблюдении большой диеты не следует увлекаться - очень легко перейти ту грань, за которой диеты для похудения может превратиться банальное переедание. Оградить вас от такой опасности может Калькулятор калорий.

Диета блюстителей веса

Диета блюстителей веса, продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается.

Водная диета

Водная диета основана не на каких-либо сверестественных дозах, а на простых и давно известных расчетах. В день стоит выпивать около 1/20 своего веса. Примерная норма водной диеты – это 2,5 – 3 литра воды в день. А если вы активно занимаетесь спортом или на дворе стоит жаркое лето, то количество жидкости может слегка увеличиться.

Гиперпротеиновая диета

Эра гиперпротеиновых диет началась около 40 лет тому назад. А если быть более точными – в 1973 году. Именно тогда гарвардский профессор Блекберн предложил первую протеиновую диету, назвав ее Рrotein Sparing Modified Fast сокращенно PSMF. Метод профессора Блекберна отличался от традиционных систем питания тем, что из рациона пациента с лишним весом полностью исключался основной источник энергии – углеводы (крупы, хлеб, картофель, макаронные изделия, сдоба, сладости, фрукты, овощи, сахар, мед).

Горчичная диета

Горчичная диета - это экзотическая диета, которая позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ, а так же приучит вас к правильному питанию. Разработанная болгарскими диетологами в 70-х годах прошлого столетия, она не так популярна как другие диеты, но тем не менее достаточно эффективна. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней.

Гречневая диета

Гречневая диета в последнее время заслуженно становится все более популярной. Около 60% людей, перепробовавших все эффективные диеты, признают, что гречневая диета является самой эффективной. И отзывы самые положительные. Недаром гречку называют царицей круп.

Диета по группе крови

Многие ученые бьются над вопросом, как влияет на человека та или иная группа крови. Ведь людей, желающих быстро похудеть, на нашей планете предостаточно. И многие из них ищут новые методы для похудения. Не так давно обнаружилось, что по группе крови человека можно определить, например, его предрасположенность к различным заболеваниям.

Девяносто дневная диета

В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков – пара фруктов или стакан ягод. Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда.

Дробное питание

Дробное питание это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи – обычно не реже чем через 3 часа. В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов.

Дынная диета

Дынная диета — одна из самых эффективных. Соблюдение диеты дает очень быстрый и заметный результат. К тому же с помощью дынной диеты можно хорошо почистить почки. Это основано на мочегонном свойстве дыни.

Еврейская диета

Весь секрет еврейской диеты в сочетании определенных продуктов. Прежде всего, она советует соблюдать основы Кашрута и никогда не есть молочные продукты вместе с мясными. Рыбу еврейская диета советует потреблять в пищу только с зеленью и зелеными овощами, с ними же, да еще со злаковыми можно питаться различными жирами, но количество последних стоит ограничивать.

Зеленая диета

Суть зеленой диеты проста: налегайте на зеленые фрукты, овощи и зелень, дополняя их небольшим количеством других натуральных продуктов (неочищенные крупы, рыба, нежирное мясо, фрукты и овощи других цветов, яйца, обезжиренные молочные продукты, мед). Утверждают, что зеленый цвет способствует похудению, именно поэтому зеленая диета столь эффективна.

Диета "здоровье"

Диета "Здоровье" достаточно сбаланисрованная и не голодная. Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе.

Диета "Зов предков"

Диета «Зов предков» может применяться в течение длительного времени и дает неплохую потерю веса. Находясь на этой диете, надо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

Диета израильских диетологов

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой – не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура – не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому – пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.

Диета Института косметики Франции

Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Диета Института питания России

Специалисты Института питания уверяют: если строго соблюдать разработанную ими диету в течение трех недель, можно похудеть на 8-10 кг. В ее основе лежит снижение калорийности пищи до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях и картофеле.

Индийская диета

Индийская диета – вегетарианская, рассчитана на длительный срок, с помощью которой вы избавитесь от «ненужного» веса и сможете его поддержать на нужном уровне.

Кабачковая диета

Блюда из кабачков — идеальное меню для тех, кто желает похудеть. Они не только низкокалорийны, но и полезны, поскольку превосходно выводят шлаки из организма.

Диета канадских диетологов

Диета канадских диетологов низкокалорийная, продолжительностью 2-3 недели. При соблюдении данного рациона питания и достаточных физических нагрузках за неделю можно похудеть на 2-3 кг.

Капустная диета

Капуста является очень низкокалорийным продуктом, который при этом содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки (стимулирующей кишечник), поэтому различные капустные диеты считаются высокоэффективными в борьбе с лишним весом.

Кефирная диета Института питания

Цель диеты максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Кремлевская диета

Кремлевская диета представляет собой одну из разновидностей низкоуглеводных диет. В целом, она является аналогом диеты Аткинса, однако, ее приверженцам следует учитывать, что она значительно упрощена и менее сбалансирована.
Суть диеты состоит в подсчете потребления условных единиц, которые присваиваются каждому из продуктов питания согласно таблице.

Диета "Кому за 30"

Диета для тех, кому за 30, предназначена для определенной возрастной категории. Это очень логично, так как со временем наш организм меняется: появляются различные болезни, нехарактерные для юного возраста, пересматриваются приоритеты в еде, увеличивается количество стрессовых состояний и т.д., что учитывает диета для тех, кому за 30. Все это влияет на общее состояние организма и на пищеварительный процесс, в частности. Диета для тех, кому за 30, старается учесть все особенности организма, вышедшего из периода юности.

Диета "К-фактор"

Основа диеты - продукты богатые клетчатой - это волокна входящие в основу растений. Ее ценность для хорошего пищеварения подтверждена многими научными исследованиями и именно ее отсутствие в пище является одной из важных причин ожирения. Клетчатка не содержит никаких калорий, но кроме этого она очень хорошо подходит для похудения. Продукты богаты клетчаткой очищают организм от шлаков и токсинов и связывают лишний жир.

Лечебная диета № 1

Показания:
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период выздоровления после резкого обострения и при нерезком обострении;
- нерезкое обострение хронического гастрита с сохраненной или повышенной секрецией;
- острый гастрит в период выздоровления.

Лечебная диета № 2

Показания:
Хронический гастрит с секреторной недостаточностью при нерезком обострении и в стадии выздоровления после обострения; острые гастриты, энтериты, колиты в период выздоровления как переход к рациональному питанию; хронические энтериты и колиты после и вне обострения без сопутствующих заболеваний печени, желчных путей, поджелудочной железы или гастрита с сохраненной или повышенной секрецией.

Лечебная диета № 3

Показания:
Хронические заболевания кишечника с преобладанием синдрома дискинезии (запоры) в период нерезкого обострения и ремиссии, а также при сочетании этих заболеваний с поражением желудка, печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы.

Лечебная диета № 4

Показания:
- хронический гастрит с секреторной недостаточностью при нерезком обострении и в стадии выздоровления после обострения;
- острые гастриты, энтериты, колиты в период выздоровления как переход к рациональному питанию;
- хронические энтериты и колиты после и вне обострения без сопутствующих заболеваний печени, желчных путей, поджелудочной железы или гастрита с сохраненной или повышенной секрецией..

Лечебная диета № 4а

Показания:
- при гастроэнтероколитах
- хронических колитах в стадии обострения
- острых кишечных инфекциях, сопровождающихся диареей (поносом).

Лечебная диета № 4б

Показания:
Острые заболевания кишечника в период улучшения; хронические заболевания кишечника после резкого обострения или при нерезком обострении, а также при сочетании с поражением других органов пищеварения.

Лечебная диета № 4в

Показания:
Острые заболевания кишечника в период выздоровления как переход к рациональному питанию; хронические заболевания кишечника в период затухания обострения, а также вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.

Лечебная диета № 5

Показания:
Острые гепатиты и холециститы в стадии выздоровления; хронический гепатит вне обострения; цирроз печени без ее недостаточности; хронический холецистит и желчнокаменная болезнь вне обострения (во всех случаях - без выраженных заболеваний желудка и кишечника).

Лечебная диета № 6

Показания:
Острые заболевания и резкое обострение хронических заболеваний кишечника с сильными поносами. При подагре, почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из уратов.

Лечебная диета № 7

Показания:
Острый нефрит в период выздоровления. Хронический нефрит с мало выраженными изменениями в осадке мочи. Гипертоническая болезнь и другие случаи, когда необходима бессолевая диета. Нефропатия беременных.

Лечебная диета № 7а

Показания:
Острый гломералонефрит в тяжелой форме с явлениями почечной недостаточности после разгрузочных дней и средней тяжести с недостаточностью почек с первых дней болезни, хронический гломералонефрит при резко выраженной почечной недостаточности.

Лечебная диета № 7б

Показания:
Острый нефрит после диеты №7а. Обострение хронического нефрита с отеками, повышенным артериальным давлением, но с сохраненной функцией почек.

Лечебная диета №8

Показания:
При ожирении назначается при алиментарном ожирении, возникающем вследствие систематического переедания и нарушения обмена веществ. Цель этой диеты: снижение массы тела, восстановление нарушенного липидного обмена и водно-электролитного баланса.

Лечебная диета № 9

Показания:
Острые гепатиты и холециститы, обострение хронических гепатитов, холециститов и желчнокаменной болезни, цирроз печени с умеренно выраженной ее недостаточностью, хронический гепатит или холецистит в сочетании с язвенной болезнью, выраженным гастритом, энтероколитом с поносами.

Лечебная диета № 10

Показания:
Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации или при нерезко выраженной недостаточности кровообращения (I-II А степени).

Лечебная диета № 11

Показания:
Туберкулез легких, костей, лимфатических узлов при затихании обострения; понижение общего питания и реактивности организма в период реконвалесценции после инфекционных болезней, травм и операций; анемия. В указанных случаях используется при отсутствии болезней пищеварительной системы.

Лечебная диета № 12

Показания:
Заболевания нервной системы функционального типа

Лечебная диета № 13

Показания:
Острые инфекционные заболевания, в том числе ангина. После операций на мягких тканях, костях. После операций щитовидной железы.

Лечебная диета № 14

Показания:
Мочекаменная болезнь со щелочной реакцией мочи и выпадением осадка фосфорно-кальциевых солей (фосфатурия).

Лечебная диета № 15

Показания:
Показана при различных заболеваниях, не требующих специальных лечебных диет и без нарушений состояния пищеварительной системы; переходе диет к обычному питанию в период выздоровления и после пользования лечебными диетами.

Малосолевая диета

Малосолевую диету врачи назначают людям, которые страдают ожирением. Ежедневно организм человека при такой диете должен получать: 130 гр. белков, 90 гр. жиров, 120 гр. углеводов.

Мандариновая диета

Проведенные Корейскими диетологами, исследования показали, что регулярное употребление мандаринов способствует уменьшению ожирения печени, запускают в организме процесс регенерации, снимают нагрузку на печень и снижают накопления жира в организме.

Медицинская диета

Медицинская диета для похудения предполагает полное исключение из рациона питания повышающих аппетит продуктов, вкусовых приправ и экстрактивных веществ (они не имеют питательной ценности, зато являются сильными возбудителями выделения пищеварительных соков, и как следствие содействуют лучшему усваиванию пищи - это хорошо в обычной жизнедеятельности, но не как не в момент похудания - аналогичные требования и большинства других эффективных диет - например, у японской диеты).

Медовая диета

Медовая диета считается одной из самых вкусных. Еще бы — каждый день нужно кушать мед. Но помимо этого она еще и эффективна: "посидев" на такой диете две недели, можно сбросить до 6 кг. При этом вы не пострадаете от упадка сил, ведь вместе с медом будете получать достаточно углеводов. А если попробуете им себя намазать, то помимо стройного тела станете обладателем гладкой и упругой кожи.

Месячная низкокалорийная диета

Месячная низкокалорийная диета направлена на постепенную нормализацию аппетита и, как следствие, снижение веса. Благодаря этой диете, за один только месяц Вы можете стать легче на целых десять килограммов.

Морковная диета на 3 дня

Морковная диета - это метод похудения, в основе которого стоит замечательный продукт для чистки организма. Морковь содержит много витаминов А, В3, С и Е, а также кальций, фосфор, калий, фолиевую кислоту и натрий. Этот овощ улучшает обмен веществ, помогает работе пищеварительного тракта, убивает паразитов и бактерии.

Морковная диета на 10 дней

Регулярное включение моркови в рацион питания предотвращает преждевременное старение организма и благотворно влияет на иммунную систему, нормализует обмен веществ, зрение становится лучше, кожа, волосы и ногти выглядят более здоровыми и красивыми.