Здоровые рецепты доктора Ионовой. Лидия Ионова

Как питаться, чтобы не только похудеть, но и сохранить красивую фигуру навсегда.

Описание

Это издание позволит вам приобрести стройность на всю жизнь.

Человеческую натуру сложно понять. Ведь даже после отмены рабства мы остаемся рабами и заложниками собственных привычек и убеждений, которые, кстати, касаются и непосредственно нашего рациона. А затем устраиваем себе самые настоящие пытки диетами, длительным голоданием, изнурительными физическими упражнениями или отказом от ужина после 6 часов вечера. А ведь это далеко не полный список подобных издевательств.

Конечно же, после пары-тройки месяцев подобной жизни человек, возможно, и сбросит килограммов 10, а может даже меньше... Для того чтобы уже через пару недель набрать 20!

Почему так происходит и виновата ли сама диета в таком исходе? Отнюдь нет. Все дело в самом человеке, который либо сидит на диете и сдерживает себя в еде, либо не отказывает себе ни в чем. А знаете, к чему это приведет? К бесконечной борьбе с лишним весом, в которой, по сути, этапы «пищевого запоя» сменяются этапами строжайших диет.

А ведь смысл правильного питания вовсе не в отказе от «сладенького», а в самом обычном разнообразии. Эта книга написана специально для того, чтобы помочь людям прийти к своему идеальному весу, кушая вкусную разнообразную еду и получая от этого истинное наслаждение. И больше никаких пыток!

Готовы ли вы сделать свой первый шаг на пути к стройности, красоте и здоровью? Тогда приступим!

Слово автора

После публикации моей первой работы «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой», огромное количество людей написало мне о том, что моя методика работает. Естественно, мне было приятно помогать людям. Но больше всего меня поразило то, что многие просто не знают элементарных основ здорового питания. Именно это и способствовало написанию данной книги. Вы не достигнете олимпийских высот в первый же день тренировок, будь это поднятие штанги или бег на длинные дистанции. Однако, постоянно занимаясь и регулярно увеличивая нагрузки, вы добьетесь ошеломляющих результатов и сможете и штангу в 120 кг поднять, и марафон на десятки километров осилить. Именно об этом и написана моя книга – как постепенно, ступень за ступенью, заботясь о себе и получая удовольствие от жизни, изменить ее навсегда, добившись идеальных форм и сохранив их на всю жизнь.

Купить книгу или электронную версию