Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов. Соня Руденко

Описание

Хроническая усталость, непрекращающееся чувство голода, избыточный вес и постоянный упадок сил – вот далеко не полный список последствий, вызванных нехваткой времени и пренебрежительным отношением к своему рациону питания.

Трудно ли их избежать? Совсем нет, если начать понимать свои потребности и прислушиваться к себе, а также готовить правильные завтраки и ужины.

Знаете ли Вы, для чего мы завтракаем? И что связывает завтраки и ужины?

По сути, завтрак – это заряд энергии на целый день. Его нельзя пропускать, так как нашему мозгу в первой половине дня требуется максимальное количество энергии. Регулярно съедая порцию еды на завтрак, Вы не только улучшаете работу всех мыслительных процессов, но и обогащаете организм энергией, необходимой до обеда.

При этом завтрак должен состоять из каш и фруктов, яичных и кисломолочных блюд, в то время как ужин – из мяса, рыбы и овощей, необходимых для обеспечения организма белками, которые и прекрасно насытят, и подарят великолепный сон.

С помощью мультиварки Вы сможете готовить легко и быстро. А Ваши блюда приобретут не только удивительный вкус, но и целый комплекс витаминов, не утратившихся благодаря правильной термической обработке продуктов.

 

Купить книгу или электронную версию