100 самых полезных продуктов

Описание книги

«Пусть еда станет вашим лекарством, а не лекарство – вашей едой». Эти слова были произнесены Гиппократом свыше 2500 лет тому назад, однако они актуальны и в наше время.

Подсчитывали ли Вы когда-нибудь количество продуктов питания, которые составляют Ваш ежедневный рацион? Сколько их: 10 или 20? Специалисты утверждают, что если человек все время употребляет в пищу одни и те же продукты, он, вероятнее всего, недополучает каких-то важных питательных веществ. Полностью обеспечивать свой организм необходимым набором витаминов, микроэлементов и минералов можно только составив длинный список различных продуктов питания. Причем в нем должны быть овощи и фрукты, зелень и ягоды, рыба и мясо, молочные и бобовые продукты, орехи и крупы.

Вместе с Ольгой Малышевой, которая является специалистом правильного питания и регулярно пишет для известного сайта Salatshop.ru, мы выбрали сотню самых полезных продуктов, должны обязательно войти в Ваш рацион. Причем некоторые из них широко известны, хотя возможно, Вы никогда и не думали о той пользе, которую они могут принести организму. А некоторые, наоборот, практически незнакомы Вам или просто редко попадаются на глаза. Но главное то, что все они продаются в любом магазине, причем по доступной цене.

Черника и клубника, пекан и кешью, морепродукты и рыба, мята и имбирь, руккола и шоколад – сотня не только полезных, но и невероятно вкусных продуктов.

Изюминка книги

  • Сотня продуктов, подобранная с помощью практикующего диетолога и идеолога правильного питания Ольги Малышевой;
  • Вся информация о пользе, критериях отбора и рецептах приготовления;
  • Особенности сочетаемости продуктов;
  • Рецепты правильного питания, которые позволят Вам активно использовать приобретенные знания на практике.

Это издание поможет Вам задуматься над тем, что Вы употребляете в пищу, с какой целью и что это дает Вашему организму. Отыскав ответы на все эти вопросы, Вы сможете сделать еще один шаг к здоровью и великолепному самочувствию.

Это интересно

  • Соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе должно быть равно 1:1:4. Подумайте о тарелке, поделенной на три одинаковых части. Две из них должны быть заполнены углеводами, а третья – равным количеством белков и жиров.
  • За всю жизнь человек съедает почти 60 тонн продуктов.

Купить книгу или электронную версию